Zagłębiając się w tajniki Mindfulness zaczęłam się zastanawiać nad naszymi codziennymi nawykami. I pojawiło się pytanie- szkodzą czy pomagają? Starać się pielęgnować uważność jak najczęściej czy jedynie w pewnych momentach, a całą resztę czasu dać się ponieść fali nawyków? Trafiłam wtedy na świetną książkę Charlesa Duhigg'a - "Siła nawyku" (Serdecznie i szczerze ją polecam!). Duhigg w bardzo przystępny sposób przedstawia w niej, w oparciu o poważne badania naukowe, jak działa nasza pamięć, jak kształtują się nawyki, jak przebiega proces uczenia się oraz oduczania. Większość codziennie dokonywanych wyborów może się nam wydawać rezultatem starannie przemyślanych decyzji, ale tak wcale nie jest.
