Jak zacząć praktykować mindfulness?
Warto skorzystać ze wskazówek zawartych w literaturze i praktykować samodzielnie (na polskim rynku znajduje się na ten temat kilka wartościowych pozycji) lub trenować pod okiem nauczycieli. Ja postawiłam na samodzielność. Do praktyki uważności wcale nie potrzebujemy jaskini oddalonej od ludzkich siedzib i od cywilizacji o tysiące kilometrów. Uważność można praktykować jak najbardziej w życiu codziennym! Mindfulness czyli Uważność nie jest czymś danym raz na zawsze, to jak z ćwiczeniem ciała - aby zachować sprawność mięśni należy ćwiczyć regularnie. Regularne praktykowanie mindfulness w swoim założeniu pozwala rozwijać i podtrzymywać uważność.
Warto skorzystać ze wskazówek zawartych w literaturze i praktykować samodzielnie (na polskim rynku znajduje się na ten temat kilka wartościowych pozycji) lub trenować pod okiem nauczycieli. Ja postawiłam na samodzielność. Do praktyki uważności wcale nie potrzebujemy jaskini oddalonej od ludzkich siedzib i od cywilizacji o tysiące kilometrów. Uważność można praktykować jak najbardziej w życiu codziennym! Mindfulness czyli Uważność nie jest czymś danym raz na zawsze, to jak z ćwiczeniem ciała - aby zachować sprawność mięśni należy ćwiczyć regularnie. Regularne praktykowanie mindfulness w swoim założeniu pozwala rozwijać i podtrzymywać uważność.